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이번 시즌 자신을 사랑하는 10 가지 건강한 방법

오늘은 봄의 첫날이고 당신이 저와 같다면 더운 날씨, 피는 나무와 꽃, 여름이 다가 오면 마음을 따뜻하게하고 당신의 발걸음에 여분의 '봄'을 제공합니다. 대부분의 지루하고 어둑한 날이 우리 뒤에 있을지 모르지만, 우리는 해변에 가거나, 요리를 즐기거나, 따뜻한 오후 산책에 대해 좀 더 현실적으로 생각할 수 있습니다. 하지만 여러분이 우리와 비슷하다면 여전히 겨울잠을 자고있을 수도 있고 아닐 수도있는 여전히 겨울철 몸매에 대해 걱정하기 시작하고 있습니다. 이제는 자신에게 조금 더 사랑을 줄 때라고 말합니다. 우리는 아직 그 작은 옷을 벗을 때까지 시간이 좀 남았으니, 여름에 맞춰 올 봄, 자신을 사랑하는 방법에 대한 10 가지 방법을 아래에서 읽어보세요!

운동. 의도적으로 추가 체중을 줄이는 것이 든 엔돌핀이 방출되도록하기 위해서든 계속해서 운동을 시작하십시오! 많은 사람들이 운동을 싫어하지만 잘못된 운동을하기 때문입니다. 이어 버드를 휴대폰에 연결하고 음악을 틀고 동네를 산책 해보세요. 이 가벼운 활동은 심박수를 높이고 칼로리를 소모하며 스트레스를 줄이고 마음을 맑게 할 시간을 제공합니다. 지루할까요? 강아지를 데리고 가세요! 그래도 맛있게 들리지 않는다면 요가 좋아하세요? 그것을 밖으로 가져 가서 가볍게 스트레칭하십시오. 요점은 당신을 움직이게하고 자신에게 시간을 보내는 것입니다. 최고라고 느끼지 않으면 최고가 될 수 없습니다.
돌보는 것을 중지하십시오. 아니요, 삶에 대한 관심이나 다른 사람을 사랑하는 것을 그만 두지 마십시오. 하지만 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 마세요! 나는 다른 사람들의 의견을 걱정하는 포스터 아이이며 무엇을 위해? 어려운 진실은 항상 당신보다 더 성공하고, 당신보다 행복하고, 당신보다 더 잘하고, 심지어 당신보다 더 예쁜 사람이 항상 있다는 것입니다. 하지만 당신은 너무 많이 변할 수 있고 그것에 대해 걱정하지 않고 그것에 대해 뭔가를하지 않는 이유는 무엇입니까? 다른 사람들의 생각을 걱정할 때 자신을 파멸시키는 것입니다! 우선, 다르다는 것은 당신을 독특하게 만듭니다. 모든 사람이 똑같이되기 위해 노력해야하는 이유는 무엇입니까? 또한 부정과 질투로 이어질뿐입니다. 그 에너지를 사랑과 고양 된 생각이나 의견으로 바꾸십시오. 다른 사람보다 적절하지 않다고 느낀다면 좋아하는 것을 개선하십시오. 그것은 사람으로서 당신에게 더 깊이를 더하고 당신이 더 적절하고 성취감을 느끼게 할 수 있습니다.
배우다. 세 번째로 넘어가겠습니다. 배우십시오. 친구들이 모든 것에 놀랍고 재능이 있고 당신 만이 있다고 느끼는 적이 있습니까? 저를 믿으세요. 우리 모두 한 번쯤은 거기에 있었어요. 내 친구들은 미친 듯이 창의적이고, 이중 언어를 구사하고, 청소년을 가르치고, 역동적이고, 편심하고, 삶에서 더 중요한 일을하는 것 같고, 내가하는 것보다 더 중요한 것 같습니다. 그들 대부분은 여행을 잘했지만 저는 미국 밖에있는 적이 없습니다. 내 친구 두 명은 그들의 상상력에서 그림을 그릴 수 있고 나는 자유 손으로하는 것은 물론 만화를 거의 추적 할 수 없다. 그러나 그들이 다른 분야에서 재능이 있고 교육을 잘받은 것처럼 보이지만, 나는 나 자신을 발견하고 자기 표현과 전문 지식의 영역을 찾고 있습니다. 나는 그 영역을 통해 구축하려고합니다. 나는 요리를 좋아하고 'T'에 대한 레시피를 따를 수 있다는 것을 알고 있지만, 또한 부엌에서 내 자신의 창의력을 사용할 수있는 약간의 숙련도를 가지고 있습니다. 이것으로 나는 요리 수업을 듣고 실행과 전문 기술에 대해 더 많이 배우고 싶습니다. 나는 또한 건강과 피트니스에 능숙합니다. 저는 제 자신에게 동기를 부여하고 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있다는 것을 배웠습니다. 따라서 저는 계속해서 개인 훈련 인증을 받았습니다. 시행 착오는 삶의 큰 부분입니다. 당신은 당신의 친구들이 잘하는 것을 잘하지 못할 수도 있지만 당신은 뭔가를 잘합니다! 새로운 것을 배우십시오. 숨겨진 재능이 있다는 것을 알게 될 것입니다!
여행. 나는 당신이 바쁘다는 것을 알고 있고 당신이 저축하고 있고, 잘 알고 있거나, 솔직히 말해서 파산하고 있다는 것을 알고 있습니다. 여행은 비행기를 타고 가야 할 필요는 없지만, 마을을 벗어나고, 시간을 갖고, 자신에게 약간의 자유를 제공하고, 내면의 여행자를 찾는 것은 자신에게 빚지고 있습니다. 저는 노스 캐롤라이나에 살고 있으며 차로 2 시간 이내에 주변을 발견 할 수있는 곳이 너무 많습니다! 친구에게 당신과 함께 새로운 곳을 발견하고, 피크닉을 챙기고, 하이킹을하고 트레일을 떠나도록 요청하십시오. 때로는 숨겨진 폭포를 찾을 수 있습니다! 지역 동물원에 가십시오. 나를 둘러싸고 2 시간 거리에 약 4 개의 동물원이 있으며 그중 2 개는 드라이브 스루 동물원입니다! 동물을보고 자연과 교류하는 것은 당신의 영혼을 자유롭고 고요하게 만듭니다! 야외 활동을 좋아하지 않는 사람이라면 언제든 다시 아이처럼 느껴지는 지역 박물관이나 명소를 발견 할 수 있습니다. 구식 아케이드 게임과 최고의 맥주를 제공하는 현지 바 케이드 (바 + 아케이드)가 있습니다! 약 1 년 전에 발견 한 지역 커피 숍도 있는데 수백 개의 보드 게임이 있고 그들은 매일 하루 종일 프로젝터로 오래된 만화를 틀고 있습니다. 요점은 새로운 일을하고 시간을내어 몇 시간 동안 자유 로워지는 것입니다.
쓰기 또는 읽기. 글쓰기가 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 읽기가 모든 사람에게 재미 있지는 않을 수 있지만 하나를 선택하는 것이 좋습니다. 저에게는 읽기가 매우 까다로울 수 있습니다. 책은 내 관심을 사로 잡고 유지해야하고, 나는 길을 잃을 수있는 이야기를 좋아합니다. 나는 내 상상력을 제어 할 수있는 판타지가있는 소설을 좋아합니다. 반면에 언니는 엄청난 독자입니다. 그녀는 무엇이든 모든 것을 읽었고 나는 그녀가 일주일 안에 몇 권의 책을 읽었는지 당신에게 말할 수 없었습니다. 그래도 내면의 이야기꾼이있을 수 있습니다. 글을 쓰려고 한 적이 있습니까? 나는 글로 대학 수업을 들었고 처음에는 내가 그것을 좋아하는지 확신하지 못했습니다. 교수님이 제 스타일과 제 작품을 얼마나 즐겼는 지에 대해 언급하기 시작했을 때 저는 놀랐습니다. 거기에서 나는 작은 블로그를 시작했고 글쓰기에서 얻는 느낌은 평화의 느낌입니다. 내 감정에 대해 이야기하기가 힘들지만 글을 쓸 때는 모든 것이 흘러 나오게했다. 그것은 내가 출구와 목소리를 가질 수있게 해주 며 긍정적 인 것입니다. 짧은 이야기를 쓰고 당신이 생각하는 것을보십시오. 익명으로 Facebook에 게시하고 다른 사람들이 그것에 대해 어떻게 생각하는지 알아보십시오. 언젠가는 잘 알려진 블로거 나 작가가 될 수 있습니다!
파티. 아니요, 지금까지 몇 달 동안 보드에 고정한 맛있는 쿠키를 의미하지는 않습니다! 나는 말 그대로 당신이 좋아하는 TV 쇼에 폭식을 의미합니다. 사람들은 항상 당신에게 게으르지 말라고 말하고 저를 믿습니다. 저는 게으름을 조장하지 않습니다. 하지만 한 명 오세요, 여기서 진짜로 갑시다. 우리 모두가 휴식 시간을 가질 만하지 않습니까? 때때로 게 으르는 것은 당신을 해치지 않을 것입니다. 일주일에 5 일 풀 타임으로 일하고 풀 타임 PLUS 공부와 추가 프로그램에갑니다. 7 일 중 2 일 동안 일에 대해 걱정할 필요가 없지만 학교는 아직 있습니다. 격주 일요일에 대해 나는 완전히 혼자 있고 예, 나는 일반적 으로이 작은 일요일을 소파에 웅크 리고 커피를 마시고 현재 내가 좋아하는 모든 프로그램의 에피소드를 시청하면서 보냅니다. 나는 일어나 움직여야합니까? 아마. 진공 청소기로 청소해야합니까? 할 수 있습니다. 하지만 요점은 내가 14 일 중 하루 동안 긴장을 풀고 아무것도 걱정하지 않으면 미쳐 버릴 것입니다. 나는 아마도 말 그대로 인생을 최대한 싫어할 것입니다. 자, 내가 느끼면 요가 나 가벼운 산책을 추가 할 수 있지만 궁극적으로이 폭식의 날은 현실에서 확인하고 가상의 인물의 세계를 확인하고 잠시 그들의 문제와 드라마를 볼 수있는 시간을 제공합니다. , 내 자신 대신. 이봐, 그거 꽤 재미있다, 동의?
당신을 격려하십시오. 자녀, 배우자, 연로 한 부모 및 친구가있을 수 있습니다. 당신은이 모든 사람들이 계속해서 그들을 사랑하고 격려하는 것에 대해 관심을 가지고 있습니다. 그러나 당신 자신은 어떻습니까? 자신을 얼마나 자주 칭찬합니까? 그렇게하면 구두로합니까? 당신은 당신의 삶에서 주변 사람들에게 빚진 것만 큼 당신 자신에게 사랑과 격려를 빚지고 있습니다. 나는 당신이 뭔가를 시작하기를 바랍니다. 매일 아침 일어나면 거울을보고 자신에 대해 좋은 것을 말하십시오. '오늘 아침에 눈이 빛나고 있습니다'또는 '오늘 그 큰 회의가 있습니다. 당신은 그것을 죽일 것입니다!” 자신에 대한 긍정적 인 생각과 함께 긍정적 인 메모로 하루를 시작해야합니다. 자신에 대해 좋은 말을 할 때 머릿속이 아니라 구두로하십시오. 그 말이 당신의 입에서 당신의 귀로 나올 때, 당신은 당신이 당신의 머릿속으로 말한 것보다 그 말을 더 믿을 것입니다.
끄다. 기술적으로 과도하게 발전하는 세상에서 우리는 스마트 폰, 인터넷, 소셜 미디어 등에 의존하게되었습니다. 한편으로는 유용하고 편리하며 아주 멋집니다. 다른 한편으로 그것은 덜 연결 된 관계, 현실과의 분리로 이어졌으며 우리가 다른 사람에게 부적절하다고 느낄 수 있습니다. 소셜 미디어는 모든 사람의 삶을 아마 그보다 더 화려하게 만드는 방법을 가지고 있습니다. 당신은 정말로 그곳에있는 모든 사람들이 어떤 비밀 열대 섬에 있고, 일하지 않고, 완벽한 관계를 가지고 있고 항상 행복하다고 생각합니까? 의심해. 나는 그것을 정말로 의심한다. 하지만 우리가보고있는 순간 우리는 우리 자신의 삶에 대해 기분이 나쁘지 않습니까? 소셜 미디어, 문자 메시지, 업무용 이메일 사이에서 우리는 하루에 몇 시간 동안 휴대폰에 붙어 있습니다! 화면을 끄고 신체적 상호 작용과 대면 커뮤니케이션을 공유하는 것이 정말 중요합니다. 매일 특정 시간에 전화기를 끄는 규칙을 만드십시오. 친구들과 저녁을 먹으러 나갔다면, 테이블 중앙에있는 전화기 화면을 내려 놓으세요. 가장 먼저 전화를받는 사람이 청구서를 받아야합니다!
다시 연결하십시오. # 8은 다음 팁으로 이어집니다. 다시 연결합니다. 기술로 인해 연결이 끊어 질 수 있지만 주변 사람들과 다시 연결하기 위해 노력해야합니다. 관계는 건강한 개인의 중요한 부분이지만 성공적인 관계를 구축하고 유지하기 위해 오늘 더 열심히 노력해야합니다. 의사 소통은 건강하고 오래 지속되는 관계의 큰 부분입니다. 그것은 우리를 중요하게 느끼고 유대감을 형성하는 데 도움이됩니다. 효과적인 의사 소통은 각 사람이 듣고 있다는 것을 의미하며 각 개인은 시간을내어 듣는 데 충분히 관심을 기울입니다. 평소에 통화하는 사람과 전화 또는 문자를 통해 다시 연결합니다. 점심 날짜를 정하고 공원에서 산책을하거나 커피를 마시십시오. 요점은 만나서 이야기 할 수있어서 영화 나 그런 기회를 제공하지 않는 것에 가면 비생산적 일 수 있다는 것입니다.
사랑. 마지막으로 중요한 것은 사랑입니다. 자신을 사랑하고 다른 사람을 사랑하십시오. 다른 사람을 배려하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 자신에 대해 기분을 좋게 만들고 삶에 대한 다른 관점을 제공합니다. 자신을 먼저 사랑하지 않으면 다른 사람을 진정으로 사랑할 수 없습니다. 이번 시즌에 더 건강한 버전이되기 위해 다음 10 가지 간단한 단계를 따르십시오. 그러면 앞으로 몇 년 동안 자신을 발산하고 기분을 좋게하고 더 좋아 보이게하는 자신감과 긍정을 얻게 될 것입니다. 행복하고 안전한 계절 보내세요!