심리학자들이 행복을 느끼기 위해 매일하는 4 가지 행동

수영하러 가든 그들이 감사 한 것을 적어 ,이 정신 건강 전문가들은 매일 자기 관리를위한 시간을 만드는 방법을 알고 있습니다.

행복의 비밀은 없지만 정기적 인 자기 관리 기분을 좋게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 다른 곳에서 기쁨을 찾습니다. 그래서 핵심은 당신 — 매일 그들을 위해 시간을 내십시오.

“아리스토텔레스가 말했듯이, '행복은 활동입니다.'라고 정신 분석 학자 인 Jason Wheeler 박사는 말합니다. “인생의 많은 일들이 우리에게 일어나지 만 다른 많은 일들이 하다, 행복 해지는 것도 그들 중 하나입니다.”

그렇다면 정신 건강 전문가들은 행복을 이용하기 위해 무엇을할까요? 우리는 세 명의 치료사에게 스트레스를받는 동안에도 긍정적이고 기초적인 자세를 유지하는 데 도움이되는 일상적인 자기 관리 전략을 공유하도록 요청했습니다. 여기, 자신을 위해 시도해 볼 수있는 행복 해지는 네 가지 습관이 있습니다.