외로움을위한 나의 생존 가이드

안녕하세요, 인터넷입니다. 걱정하지 마세요. 나만 문제가있는 십대입니다. 그녀가 배운 내용을 공유 할 수 있습니다.
그녀가 봉사 한 삶의 일부에서. 그리고 오늘 우리는 우리 모두가 직면 한 일에 대해 이야기하고 있는데 그것은 외롭습니다. 네, 맞아요 당신을보고 있어요 나는 당신이 전에 외롭거나 외롭거나 외로울 것이라고 확신합니다. 그것은 살아 있고, 숨 쉬고, 느끼고, 인간이되는 것의 더 짜증나는 부분 중 하나 일뿐입니다. 때때로 우리는 외로운 밤을 보내고 당신이 나 같은 사람이라면 외로운 몇 주 또는 몇 달을 보냅니다. 그래도 괜찮습니다. 왜냐하면 인간의 가장 짜증나는 부분과 마찬가지로 외로움은 일시적이기 때문입니다. 그러니 당신을 좋은 곳으로 데려가는 당신이 가장 좋아하는 행복한 노래를 부르고 저와 함께 앉아 제 외로움 서바이벌 가이드를 당신과 나눌 수 있도록하세요.

✮첫 번째 오프-우리의 방식에서 진부함을 없애자.✮

도움을 요청 해 본 적이있는 사람이라면 누구나 이러한 시도와 테스트를 거친 진부한 표현을 들어 본 적이 있습니다.
유리 잔에 반이 가득 차고 반은 비어 있지 않습니다.”또는“당신이 얼마나 운이 좋은지, 얼마나 많은 사람들이 더 나빠 졌는지 생각해보십시오.”그리고 심지어는 평범하고 단순한“그냥 응원하지 그래?”. 나는 그들이 약간 성가 시게 될 수 있지만, 몇 가지 진부한 표현이 존재한다는 것을 알고있다. 그리고 나는 포스트의 끝에서 이것에 대해 다시 언급 할 것이다. 내가 최악의 상황이었을 때이 진부한 표현은 거의 아무것도하지 않았다는 것을 알고 있습니다. 나중에 몇 번의 깨달음을 얻었습니다. 이 진부한 표현들 중 * 일부 *가 사실이라고 주장했습니다. 이건 제게 서 왔고 제가 아는 가장 냉소적 인 사람들 중 하나입니다. 그래서 제가 정식으로 충격을 받았다고 말할 때 저를 믿으세요. 따라서 성 가시고 지나치게 긍정적 인 진부한 표현을 제공하는 친구는 최선의 의도만을 가지고 있다는 것을 명심하십시오. 다음에 당신에게 진부한 표현을 던지면 누군가 당신이 회복하기를 원한다는 신호로 받아들이고, 당신이 외로움을 지나면 언젠가 당신이 그들을 이해할 것이라고 믿으십시오. 이제 진부한 표현에 대한 내 조그만 메모를 받았으니, 내 서바이벌 가이드가 진부한 표현이 없어 질 것이라는 점을 안심시키고 싶습니다. 지금 당장은 여러분이 듣고 싶지 않을 것입니다. 그들.

☞ 무작위 외로움주의 산만 # 1 – 카모마일 차, 녹차, 민트 차 또는 차를 끓이는 멋진 컵을 만드십시오. 잠시 동안 그와 함께 앉아 평화로운 곳으로 가서 당신과 함께 책을 얻으십시오. 저를 믿으세요. 놀라운 일을 할 수 있습니다.

✮작은 걸음의 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오.✮

기분을 좋게하고 긍정적 인 자세를 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 작은 일들이 있습니다. 내가 작다고 말할 때 나는 작다는 것을 의미합니다. 스스로 차를 끓이는 것과 같은 것들(또는 커피, 핫초코 등 보트를 떠 다닌다)행복한 음악을 틀거나 침대를 정리하고 매니큐어를(네, 여러분도 마니 스를 얻을 수 있습니다!)또는 블로그에 자신의 감정을 적어(* 기침 * 기본적으로 내가하는 일 * 기침 * 작동 * 기침 *). 자신을 위해 작은 일을하는 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오. 앞으로는 앞으로, 그리고 잊지 말아야합니다.♥밖에 나가서 조금만 걷거나 머리를 빗어도 주변 세상과 더 잘 연결되어 있다는 느낌을받을 때가 있습니다.

☞ 무작위 외로움주의 산만 # 2 – 한낮이더라도 긴 샤워를하세요. 샤워는 더 명확하게 생각하는 데 도움이되며 항상 진정됩니다!

때로는 기분을 나아지게하는 작은 것들이고, 조금씩은 정말 작은 의미입니다. 저를 믿으세요. 작은 것들이 당신이 알기도 전에 기분을 좋게 만들 수 있습니다!

✮위에티힌킹은 당신에게만 상처를 줄뿐입니다.✮

저는이 주제에 대한 전체 게시물을 바칠 수 있다는 것을 압니다. 왜냐하면 저는 지나치게 생각하는 것이 나쁜 습관이라고 생각하기 때문입니다. 우리 대부분이 가지고 있지만 지금은 상대적으로 짧게 유지하겠습니다. 이전에 외로웠다면 외롭다는 악순환에 대해 잘 알고 있으므로 지나치게 생각하고 지나치게 생각하는 것에 자해하여 외로워지고 결국 끝납니다 더 많이 생각합니다. 소리 소진 , 권리? 그렇기 때문입니다. 외로운 마음은 더 빨리 부정적으로 변하는 경향이 있으며 왜 생각이 지나친 이유가됩니다. 지나친 생각의주기는 빠져 나가기가 어렵고 때로는 생각을 멈추는 유일한 방법은 그냥 멈추는 것입니다. 아니요, 농담이 아닙니다. 노골적인 긍정으로 모든 부정적인 생각에 맞서 싸우는 머릿속의 목소리를 개발하기 시작해야합니다. 예를 들어 과도하게 생각하고 아무도 당신을 원하지 않는다고 결론을 내릴 때“그건 사실이 아니에요. 지금 당장 슬퍼요. 내가 무슨 말을해도 원해.” 때때로 당신은 자신의 길에서 스스로를 멈추어야합니다.

☞ 무작위 외로움주의 산만 # 3 – 행복한 음악을 틀어주세요! Taylor Swift의 '22'또는 Zara Larsson의 'Lush Life'는 당신을 격려하는 행복한 치즈 음악의 완벽한 예입니다.

그리고 자신의 길에서 자신을 멈추게 할 때 기억해야 할 중요한 것은 당신의 과도한 생각을 줄이는 것은 당신이 부정적인 것을 조용히하도록 강요하는 의식적인 노력으로 시작된다는 것입니다. 다른 정신 회복 훈련과 마찬가지로 긍정적 인 생각이 제 2의 천성이되기까지는 시간이 걸리 겠지만 걱정하지 마십시오.

✮감정은 일시적이라는 것을 항상 명심하십시오.✮

이것은 내가 슬프거나 고통 스러울 때 나 자신에게 많이 말하는 것입니다. 항상 머릿속에서 반복합니다.“감정은 일시적인'. 사물을 원근감있게 보여주기 때문에 좋은 습관이라고 생각합니다. 외로움의 지루한 통증은 영원히 지속되지 않을 것이므로 기억해야합니다. 그것은 당신의 고통을 관점에 두어 매우 건강한 방법입니다. 알아요, 외로운 날은 영원히 뻗어나가는 것 같지만, 그 날이 끝나고 외로움은 곧 당신이 되돌아 보는 교훈이 될 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

☞ 무작위 외로움주의 산만 # 4 – 무언가를 낙서하십시오. 색상이있는 모든 것은 항상 시작하기에 좋은 곳이며 창의성은 놀라운 산만 함이 될 수 있습니다.

외로움에서 살아 남기 위해서는 정서적 체력이 필요하며, 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 어렵지만 여기에서 시도되고 검증 된 진부한 표현이 들어옵니다. 인생은 경주가 아니라 마라톤이라는 것을 기억해야합니다. 이것은 일시적인 외로움이며 영원히 지속되지 않을 것입니다. 당신은 그것을 신뢰하고 가능한 한 높은 사기를 유지하기 위해 사용해야합니다. 당신은 이것을 가지고 있고,이 어둠의 구름이 끝났을 때 당신은이 모든 것을 견뎌내면서 너무 행복 할 것입니다.

외로울 때 기억해야 할 몇 가지 주요 사항입니다. 나는 그들이 정말로 사물을 원근법으로 생각하고 외로움을 극복하고 가능한 한 많이 배우도록 도와줍니다. 고립 된 느낌이 짜증나는 거 알아요. 때때로 나는 루프에서 완전히 벗어나는 것보다 더 나쁜 것은 없다고 생각합니다. 어떤 사람들은 끊임없는 외로움 속에 살고 있으며, 외부에서 가장 좋은 느낌은 아니지만 모든 감정이 일시적이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 기분이 나아질 것입니다. 더 좋은 날이 훨씬 더 많을 것이고 외로운 밤이 세상의 종말을 의미하지는 않습니다.

✮도움을받을 수있는 곳✮

당신의 문제에 대해 낯선 사람과 이야기하십시오. http://www.7cups.com/ 비판 단적인 청취자를 얻을 수 있습니다.♥

https://thesadghostclub.com/ 당신의 입장에서 생각했던 다른 사람들을 볼 수있는 곳입니다.

http://www.boredbutton.com/ 즉각적인 산만 도구가 필요할 때를 위해 수많은 재미있는 산만 함을 제공합니다!

https://loneliness.supportgroups.com/ 자신의 위치에있는 사람들과 이야기하고들을 수있는 또 다른 장소이며, 혼자가 아님을 알 수 있습니다.

외롭다고 느낀다고해서 혼자가되는 것은 아니라는 사실을 항상 기억하세요. 나는 당신의 방식으로 많은 사랑을 보내고 있으며 당신의 외로움이 곧 해결되기를 바랍니다.

사랑, 퀴어 태 스틱. ♥